Живот в менопаузе: как вернуть талию [Светлана Бронникова]
Ссылка на картинку
Почему растёт живот и как его убрать без голодовок и марафонов?
Вам точно это знакомо:
Вес будто растёт сам по себе.
Живот "как у беременной".
Тело меняется - и ничего не помогает.
Ни диеты, ни спорт не дают результата.
И даже ЗГТ (МГТ) не решила проблему.
Вы не виноваты!
Это не лень!
Это менопауза!
И с ней можно работать комплексно!
Главная ошибка: Пытаться «похудеть как раньше»
Урезать питание
Исключить углеводы
Сесть на интервальное голодание или кето
Делать “женственные” тренировки: йога, пилатес, лёгкий бег
Эти подходы вредят:
Они разрушают мышцы
Усиливают гормональный сбой
Растят жир на животе
Так что же работает?
Понимание причин + Системный подход
На мастер-классе вы узнаете:
Узнаете 5 причин набора веса в менопаузе и типы «менопаузального живота».
Научитесь определять тип живота - у себя, подруг, мамы.
Поймёте, почему нужно есть больше, а не меньше, чтобы жир начал уходить.
Разберётесь, как изменить питание и тренировки, чтобы вернуть себе мышцы и талию.
Получите обзор добавок, адаптогенов и изменений образа жизни, которые действительно работают.
После мастер-класса у вас будет:
Понимание причин, по которым именно у вас растёт живот
Ясность, что с этим делать — без диет и изнуряющих тренировок
Первые шаги к телу, которое работает с вами, а не против вас
Этот матер-класс для вас, если:
Вам 40+ и вы замечаете, что тело меняется
Вы устали «просто терпеть» и искать ответы в интернете
Вы не хотите стареть, как мама и бабушка
Вы хотите понять и управлять изменениями в теле
Вам важно не просто «похудеть», а вернуть силу и уважение к себе
Что входит в мастер-класс:
Запись мастер-класса
Методичка «10-недельная программа тренировок с нуля для женщин в менопаузе»
План питания для женщин в менопаузе — без подсчет ккал и дефицитов
МК веду я — Светлана Бронникова
Клинический психолог, психотерапевт с международной практикой, сертифицированный коуч по менопаузе.
Я — женщина, пережившая две менопаузы и собравшая всё лучшее, что помогло и помогает мне и моим клиенткам.
Поймите, что происходит в вами и начните заботиться о себе иначе!