Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе [Андрей Антонов]
Ссылка на картинку
Увеличение силовых показателей – основа прогресса в абсолютном большинстве видов спорта. Даже представители циклических видов спорта, связанных с проявлением выносливости, часто попадают в длительный застой результатов именно из-за недостаточной силовой работы. На этом вебинаре мы рассмотрим современные методы тренировки силы с позиции спортивной адаптологии.
Темы вебинара:
1. Что представляет собой педагогическое понятие «сила» с точки зрения биологии
2. Увеличение силы с увеличением мышечной массы
2.1. Факторы повышенного синтеза белка.
2.2. Гипертрофия гликолитических мышечных волокон (ГМВ).
2.3. Гипертрофия окислительных мышечных волокон (ОМВ).
3. Увеличение силы без увеличения мышечной массы.
3.1. Тренировка высокопороговых двигательных единиц (ВПДЕ). Система Ивана Абаджиева. Гравитационная гимнастика Анатолия Самодумова.
3.2. Изометрическая тренировка.
4. Планирование силовой подготовки
5. Спортивное питание в силовой подготовке
Ведущий вебинара:
Андрей Владимирович Антонов. Руководитель сектора Научной лаборатории спортивной адаптологии профессора В. Н. Селуянова, редактор рубрики "Наука и спорт" в журнале "Железный Мир", МСМК, тренер высшей категории.